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Mettez-vous au vert : 11 recettes de super épinards

Mettez-vous au vert : 11 recettes de super épinards


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Obtenez votre dose quotidienne de superaliments avec ces délicieuses recettes

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Mettez-vous au vert : 11 recettes de super épinards

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Obtenez votre dose quotidienne de superaliments avec ces délicieuses recettes d'épinards.

Poulet au four avec épinards, poires et fromage bleu

La combinaison sucrée-salée de poires et de fromage bleu est le moyen idéal pour ajouter de la saveur à une poitrine de poulet désossée et sans peau. Servir ce plat sur les épinards pour un repas délicieux et sain.

Ragoût de pois chiches et épinards

Ce ragoût végétarien sain vous gardera plein et satisfait. Les épinards ajoutent de la couleur, de la saveur et un super boost de nutriments.

Chips d'épinards croustillants

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Oubliez les chips de chou frisé ; les épinards font un délicieux collation croustillante et salée, trop. Faites simplement rôtir les feuilles au four après les avoir mélangées avec de l'huile d'olive, du sel et de la poudre de chili.

Trempette grecque aux épinards

Une autre excellente collation saine, cette trempette aux épinards combine du fromage feta salé et des saveurs herbacées vives (comme l'aneth et le persil) pour un accompagnement de crudité rapide et facile.

Linguine et pesto d'épinards

Profitez des nombreux bienfaits des épinards pour la santé en les utilisant à la place du basilic lorsque vous préparez du pesto. Ensuite, garnissez votre Pâtes avec la sauce super délicieuse et bonne pour vous.

Roulés de pâte phyllo aux épinards préparés à l'avance

Maintenant, il est facile de manger des épinards à tout moment. Faites-en quelques-uns roulés de pâte filo pour votre congélateur, puis mettez-en un dans le four chaque fois que vous avez besoin d'une bouchée rapide.

Crevettes Scampis aux épinards fanés

Cette recette facile fait le dîner sain parfait lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner; les crevettes cuisent rapidement, puis vous n'aurez besoin que d'une minute environ pour faire flétrir les épinards dans la poêle.

Croustillant d'œufs aux épinards et à la feta

Si vous avez du mal à manger suffisamment de légumes au petit-déjeuner, essayez d'ajouter des épinards aux œufs brouillés. Tout ce dont vous avez besoin est un peu de feta et ce plat d'oeufs simple aura beaucoup de saveur.

Jus de brocoli aux épinards et chou frisé

Parlez de l'obtention de vos verts : ce smoothie est fait avec des épinards, du chou frisé et du brocoli. Sucrez-le avec de la pomme verte ou du kiwi pour un repas incroyablement sain sur le pouce.

Pizza à la salade d'épinards

Personne n'a jamais dit que manger ses superaliments devait être ennuyeux ! Haut Pizza pâte avec des crumbles de fromage bleu, des raisins rouges, des pignons de pin et des pousses d'épinards pour une gâterie saine et délicieuse.

Salade d'épinards aux fraises

Il n'y a pas de façon plus facile de manger des épinards crus que dans un salade. Celui-ci obtient la douceur des fraises fraîches et un croquant sain des amandes grillées. Ça a l'air délicieux? Attendez de le garnir d'une vinaigrette fraise-champagne maison !